מעקב הרגלים בעברית, בטלגרם, בגובה העיניים.
חמישה הרגלים שמשנים את היום-יום שלך - תיעוד בשיחה, לא בטופס.
אתם יודעים שאתם צריכים לעקוב. פשוט אין כוח.
הבעיה היא לא עצלנות. הבעיה היא שכל הכלים הקיימים בנויים סביב מסכים, תפריטים, חיפושים ועוד תפריטים. כל ארוחה היא פרויקט קטן.
- פתחתם קבוצת וואטסאפ עם עצמכם. תיעדתם שם שלושה ימים. עכשיו זה ערימה של הודעות בלי שום סדר.
- הורדתם אפליקציה שאמורה לעזור. לא הסתדרתם.
- הבטחתם לעצמכם שתהיו על זה. לא מצאתם פתרון פשוט שזורם.
דוגרי הוא בוט בטלגרם. אתם כותבים, הוא מבין.
אתם כותבים "אכלתי פיתה עם חומוס וסלט". דוגרי עונה: "395 קלוריות, 14 גרם חלבון. רוצה לעדכן?".
אתם שולחים "00:30" לפני השינה. זהו. אין מסכים, אין תפריטים, אין הורדה של אפליקציה נוספת - דוגרי יושב בצ'אט שכבר פתוח אצלכם כל היום.
חמישה הרגלים, לא חמישים:
- מודעות תזונתית
- חלון אכילה
- שעת שינה
- אימונים
- משהו לעצמי השבוע
זה הבסיס שמשנה את הבריאות היומיומית. כל השאר זה רעש.
דוגרי בנוי לשאפתנים עייפים.
- מבין עברית באמת. "שווארמה בלאפה", "שניצל ביתי של אמא" - דוגרי מכיר את האוכל שלנו, לא רק broccoli ו-grilled chicken.
- משפט אחד וזהו. כותבים מה אכלתם בשפה רגילה, מקבלים את המספרים. בלי טפסים, בלי פרויקט קטן בכל ארוחה.
- רואה את התמונה הגדולה. דוגרי מזהה דפוסים - "שמתי לב שאתה נוטה לפספס חלבון בערב". כל יום ראשון מגיעה תמונה של השבוע, עם התובנה ששווה לשים לב אליה.
תוך חמש דקות יש לכם את דוגרי בטלגרם.
המעקב הכי טוב הוא זה שאנחנו באמת עושים.
21 יום התנסות ללא עלות ובלי לשים כרטיס אשראי. מתחברים עם חשבון גוגל ומתחילים לתעד את הארוחה הבאה.
אחר כך אפשר להצטרף בעלות של 47 ₪ לחודש - אפשר לבטל בלחיצה.
התחבר עם גוגלמי אני?
קוראים לי שי, אני יוצר רב תחומי ומטפל. לא באתי מעולם הכושר והתזונה אבל במשך שנים ממש ניסיתי לרזות ולהגביר את רמת החיוניות בגוף שלי. כי בסופו של יום זה עשה אותי שמח. ניסיתי המון תוכניות כולל אבא חטוב, שומרי משקל, דיאטניות וכולי... ובסופו של דבר דוגרי מאוד עזר לי. כי בפעם הראשונה בחיים קיבלתי פידבק אמיתי, כנה וישיר שעזר לי להגביר את המודעות להרגלי התזונה שלי. זה היה גם כיף וגם ממש מעצים לקבל שליטה בחזרה על הגוף שלי. ראיתי את הקסם והחלטתי שלא בריא לי לשמור אותו רק לעצמי.